基础代谢率 BMR
输入性别、年龄、身高、体重，计算 BMR 与每日热量需求。
核心结论
- 用途：「基础代谢率 BMR」属于「健康计算」分类，用于计算 BMR 与每日热量需求。
- 输入：需要填写 4 项——性别、年龄、身高(cm)、体重(kg)。
- 运行方式：全部计算在浏览器本地完成，输入内容不上传服务器；永久免费，无需注册或安装。
- 结果口径：结果为按通行公式估算的参考值，只能用于日常趋势观察，不能替代医生诊断或医嘱。
温馨提示：本工具结果基于公开数据与算法，仅供参考，不构成专业意见。涉及隐私的查询均在本地完成，不会上传。
什么是基础代谢率 BMR
基础代谢率（BMR）是身体在静止状态下维持生命所需的能量。本工具采用国际常用的 Mifflin-St Jeor 公式，并给出按活动量估算的每日总消耗（TDEE）。
如何使用基础代谢率 BMR
- 在「性别」中选择：男 / 女
- 在「年龄」中填写对应数值
- 在「身高(cm)」中填写对应数值
- 在「体重(kg)」中填写对应数值
- 点击「查询」按钮
- 在下方的「结果」区域查看基础代谢率 BMR的结果
基础代谢率 BMR与同类工具对比
| 工具 | 用途说明 | 适用关键词 |
|---|---|---|
| 基础代谢率 BMR（本工具） | 输入性别、年龄、身高、体重，计算BMR与每日热量需求。 | 基础代谢率,BMR,热量,减肥 |
| BMR(基础代谢) | 按Mifflin-StJeor公式估算基础代谢。 | BMR,代谢 |
| 每日热量需求 TDEE | 按Mifflin-StJeor公式估算基础代谢率BMR，并结合活动系数给出每日总消耗TDEE。 | 热量,TDEE,基础代谢,减脂 |
| 静息代谢率 | 用Mifflin公式估算静息代谢率。 | RMR,代谢 |
| 减重热量目标 | 估算维持热量与减重目标热量。 | 热量,减重 |
| 每日热量需求 | 输入身体数据与活动量，估算每日热量需求。 | 每日热量,热量需求,TDEE,减肥 |
常见问题
BMR 和 TDEE 区别？
BMR 是静止消耗，TDEE 叠加日常活动后的总消耗。
结果能直接用于减肥吗？
可作参考，实际需结合饮食与运动，建议咨询专业人士。