BMI 怎么算？标准体重与健康体重范围
BMI 是评估体重是否健康常用指标。本文讲解 BMI 公式、中国成人标准，并介绍查询网相关健康工具。
核心要点
- BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²，是筛查体重相关健康风险的常用指标。
- 中国成人标准：18.5–23.9 为正常，24–27.9 为超重，≥28 为肥胖；WHO 国际标准略有差异。
- BMI 不区分肌肉与脂肪，运动员、孕妇、老年人应结合体脂率等指标综合判断。
BMI（身体质量指数）＝体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如身高 1.7m、体重 65kg：BMI = 65 ÷ (1.7×1.7) ≈ 22.5。
中国成人参考标准
根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》：BMI < 18.5 偏瘦，18.5–23.9 正常，24–27.9 超重，≥ 28 肥胖。与 WHO 标准略有差异，更适合中国人。
局限与补充
BMI 不区分肌肉与脂肪，健身人群可能偏高。可结合体脂率与腰围判断。使用查询网BMI 计算器、国际 BMI与海军法体脂率综合评估。
常见问题
BMI 怎么算？
BMI 等于体重（千克）除以身高（米）的平方。例如身高 1.7 米、体重 65 千克，BMI 为 65 除以 2.89，约等于 22.5，处于正常范围。
中国成人的 BMI 标准是多少？
依据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》：低于 18.5 为偏瘦，18.5 到 23.9 为正常，24 到 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。该标准与 WHO 略有差异，更适合中国人群。
BMI 正常就代表健康吗？
不一定。BMI 不区分肌肉与脂肪，健身者可能因肌肉量大而偏高；也有人体重正常但内脏脂肪超标。建议结合体脂率与腰围综合判断，而不是只看一个数字。
BMI 和标准体重是什么关系？
标准体重可由身高反推，通常取 BMI 为 22（或 21 到 23 区间）对应的体重，给出的是一个参考范围。个体还需考虑年龄、性别与骨架差异，不宜机械对照。
最后更新：2026-09-19